Или внушение — это психологическое воздействие на сознание человека, при котором происходит некритическое восприятие им убеждений и установок. Представляет собой особо сформированные словесные (но иногда и эмоциональные) конструкции, часто также называемые внушением.
Прямые внушения
Явные прямые:
«Я сосчитаю до пяти и произойдёт …»;
прямые закамуфлированные (нечто предлагается открыто, но вместе с тем оно закамуфлировано, так как часть его исходит от клиента; обучает действовать клиента особым образом):
«Ощущение, которое относится к периоду до болезни, заменит собой менее приятные ощущения».
постгипнотические.
Косвенные внушения
Последовательность принятия, «yes set» (несколько высказываний, с которыми человек согласится):
«Вы пришли ко мне, сидите сейчас в этом мягком кресле, слушаете мой голос, сегодня вам станет гораздо лучше» («сегодня вам станет гораздо лучше» — это, собственно, и есть внушение, а слова следующие перед ней, настраивают человека на согласие);
«Почему бы не дать этому произойти?»;
«Не входите в транс, пока не устроитесь удобно на этом стуле» (добавлена импликация);
«Не делайте глубокого вдоха, пока рука не прикоснётся к лицу» (добавлена импликация);
«Вы не узнаете, как вам может быть приятно в трансе, пока рука полностью не опустится на бедро» (добавлена импликация);
«Вам нет необходимости делать (что-либо), пока не произойдёт (неизбежное поведение клиента в ближайшем будущем)».
Шок, удивление, творческие моменты;
Банальность (трудно отвергнуть):
«Когда сидишь удобно, можно расслабиться»;
«Каждый человек входит в транс по-своему»;
«Люди столько всего забывают. Ключи, номера телефонов, встречи…» (структурируется амнезия);
любые пословицы и поговорки;
«Ваша головная боль может сейчас пройти, как только ваше бессознательное будет готово дать ей пройти»;
«Ваш симптом может теперь исчезнуть, как только ваше бессознательное поймёт, что вы можете решать эту проблему более конструктивным образом»;
идеомоторные (хотим вызвать идеомоторные реакции — движение):
«Многие люди могут почувствовать, что одна рука легче другой».
Открытые (говорится, что что-то произойдёт, но не уточняется, что именно)
Мобилизующее (предлагаются неопределённые мобилизующие рамки, которые человек сам заполняет, в зависимости от своих собственных ресурсов; делается пауза после мобилизующих слов):
«Ваше бессознательное разместит по местам всё, что необходимо»;
«Использование ваших бессознательных ресурсов позволит (пауза) осуществить (пауза) эту работу»;
«Ваше бессознательное может гармонизировать (пауза) всё, что должно быть гармонизировано».
Ограниченно открытое (предлагается ограниченный выбор, который не уточняется; как правило, является вещами, которые трудно отвергнуть):
«Вы можете обучаться разными способами»;
«Существуют разнообразные способы работать»;
«Некоторые позы вызывают комфорт».
Охватывающее все возможности класса (после перечисления всех возможностей, следует добавлять «или что-то ещё»):
«Я не знаю, что использует ваше бессознательное для того, чтобы помочь вам разрешить вашу проблему. Может быть, какие-то слова из тех, которые я произношу или не произношу, может быть, образы, может быть, звуки, может быть, ощущения, может быть, эмоции, может быть, воспоминания или что-нибудь другое».
Самовнушение — психологическое воздействие на самого себя, на свои представления, мысли, чувства (например, по рекомендации врача с целью устранить болезненные явления и улучшить общее самочувствие). Реализуется самовнушение через аутогенную тренировку, которой больной обучается с помощью врача-психотерапевта. Человек самостоятельно прочитывает (про себя или вслух) или просто продумывает и проговаривает определенные слова или целые фразы с целью воздействия на себя.
Несравнимо более мощное воздействие на личность по сравнению с посторонним внушением может оказать самовнушение. Это объясняется тем, что самовнушением человек может заниматься самостоятельно и неограниченно в течение жизни.
