Интегративная психотерапия, ориентированная на причину, а не только на симптомы
Не существует универсального метода, который подходит каждому человеку. Поэтому в PSYINTEGRO мы не работаем по шаблону и не ограничиваемся одним психотерапевтическим направлением. Каждый запрос индивидуален. Поэтому для каждого клиента формируется собственная стратегия работы, основанная на сочетании современных методов психотерапии и глубинной работы с бессознательными процессами. Наша задача — не просто временно облегчить состояние, а помочь понять, почему проблема возникла, что продолжает её поддерживать и как сформировать устойчивые изменения.
В своей практике мы объединяем разные психотерапевтические подходы в единую систему, которая позволяет работать с человеком комплексно. Мы исследуем не только отдельную проблему, а всю внутреннюю структуру личности, поскольку устойчивые изменения происходят тогда, когда меняется не один симптом, а система, которая его поддерживает.
Работа с эмоциональной памятью, внутренними образами, глубинными убеждениями, частями личности и автоматическими реакциями.
На этом уровне могут использоваться:
Исследование жизненных сценариев, семейных моделей, внутренних конфликтов, отношений с собой и окружающими.
Используются:
Закрепление внутренних изменений в реальной жизни. На этом этапе человек учится по-новому принимать решения, строить отношения, реагировать на стресс и использовать свои внутренние ресурсы.
Используются:
Потому что один и тот же симптом может иметь совершенно разные причины. Например, тревога может быть связана с последствиями детской психотравмы, семейными сценариями, внутренними конфликтами, длительным стрессом или ограничивающими убеждениями. Поэтому вместо универсальных решений мы подбираем те методы, которые действительно соответствуют вашему запросу.
Мы не выбираем заранее «лучший метод». Мы подбираем сочетание инструментов, которое соответствует именно вашему запросу, согласно трехуровневой схеме:
Мы подробно разбираем вашу ситуацию, определяем запрос и формируем индивидуальную стратегию работы. Во время первой встречи вы сможете задать все вопросы, обсудить ожидания и понять, какой формат терапии будет наиболее эффективен именно для вас.
Время: 50 мин.
Формат: дистанционно
Стоимость: 2500 р.
При необходимости вам будет предложено пройти несколько психодиагностических методик или выполнить небольшие практические задания. Это помогает лучше понять особенности вашего запроса и сделать дальнейшую работу более точной.
Основная работа строится индивидуально. В зависимости от ситуации используются различные методы интегративной психотерапии и глубинной работы с бессознательными процессами (гипнотерапия, регрессивная терапия и другие методы). Количество встреч определяется не заранее, а исходя из ваших целей, динамики изменений и сложности запроса.
Время: 2,5 часа.
Формат: дистанционно или в кабинете по согласованию
Стоимость: 9 750 р. (дистанционная работа)
Стоимость: 10 750 р. (в кабинете, личная встреча)
После сессий вы можете получать дополнительные рекомендации, упражнения или практики, которые помогают перенести внутренние изменения в повседневную жизнь и сделать их устойчивыми.
4 сессии по 2,5 ч. + сопровождение — 27 000 – 31 000 р. (1 месяц)
7 сессий по 2,5 ч. + сопровождение — 47 250 – 54 250 р. (2 месяца)
14 сессий по 2,5 ч. + сопровождение — 94 500 – 108 500 р. (3 месяца)
Ваша выгода: 1 сессия выходит:
6750 вместо 9 750 р. (дистанционная работа)
и 7750 р. вместо 10 750 р. (в кабинете, личная встреча)
Действует также система беспроцентной рассрочки.
Для записи на диагностику,
просто напишите в MAX, Телеграм или WhatsApp по номеру:
+7 (966) 868-84-88
Либо пишите в VK в личные сообщения: https://vk.com/psyintegro
Исследование причин → Осознание и интеграция → Закрепление изменений
Ниже мы предлагаем вам подробнее познакомиться с методами, которые мы используем в работе.
Каждый человек уникален, поэтому не существует одного универсального метода, подходящего всем. В своей практике мы объединяем современные направления психотерапии, чтобы подобрать оптимальную стратегию именно для вашего запроса.
В зависимости от ситуации используются:
Главная задача — понять причины происходящего и помочь вам выстроить устойчивые внутренние изменения.
В процессе психотерапевтической сессии и консультирования вы освобождаетесь от негативных эмоций, позволяете дать волю своим чувствам, освобождаетесь от скопившегося внутреннего напряжения и успокаиваетесь, ваше внутреннее состояние гармонизируется.
Если вам тяжело, вы попали в трудную жизненную ситуацию, не знаете, как выбраться из рутины, испытываете перманентный стресс — обращайтесь к нам, вас обязательно выслушают, помогут, подскажут и поддержат.
Психокоррекция — это комплекс мер, предпринятых для решения психологических вопросов клиента, с учетом его индивидуальных особенностей личности. Поскольку мы подходим к работе интегративно, мы используем разные психотерапевтические и психологические методики работы:
Работаем с рядом ваших вопросов в следующих областях:
По большому счету, гипноз — это лишь один из инструментов психокоррекции и психотерапии, который мы используем в работе с вашими проблемами. И он не является панацеей поскольку, реальная помощь — в интегративном подходе, т.е. в индивидуальном, комплексном подходе к вашей ситуации. С использованием разных методов психологической коррекции.
Мы разбираем ваши ситуации и работаем на результат, а это значит, что нам важно учитывать не только проработку на уровне бессознательном и духовном, но и работу на уровне сознания ума, нейронных связей мозга и физиологических инстинктов.
Психокоррекция проводится в течение 1,5-2 часов, как лично в кабинете по адресу, указанному на данном сайте, так и по Skype.
Записывайтесь скорее и решайте вопросы своей Души.
На сегодняшний день существуют разные виды помогающего гипноза:
Названий много — суть одна: все эти виды гипноза мы используем в работе по устранению психологических проблем интегративно и индивидуально. Каждый из них — работает отлично в зависимости от поставленной задачи.
Помогающий гипноз — это особое состояние измененного сознания, позволяющее редактировать негативный опыт и характеризующееся повышенной концентрацией внимания на своих внутренних переживаниях, эмоциональном состоянии, чувствах.
В практике гипнокоррекции мы с вами решаем вопросы, связанные с этой жизнью, проходя разбор всех ваших психотравм от нынешнего времени до того вашего возраста, когда вы были еще в животике у мамы (перинатальный период). Почему так? — Потому, что все ваши сегодняшние проблемы — это следствия сформированных еще в детстве, и в течение всей вашей жизни моделей поведения, собранных в единую логическую саморазрушающую цепочку.
Цель гипнотерапии — вернуть вас в первопричину вашей модели поведения, в самое начало, в ядро травмы, убрать логические связи, трансформировать ваш негативный опыт в позитивное, ресурсное состояние и вернуть вас обратно в здесь и сейчас.
Также, с этим методом мы работаем и с коррекцией вашего многовариантного будущего, помогая вам определить и скорректировать наиболее желаемый и ресурсный для вас путь самореализации в этом мире, на основе выявления ваших целей, желаний, намерения.
В данной работе мы также опираемся на метод Макулова, используя его в своей практике, что позволяет нам действительно улучшать ваши результаты.
Таким образом, благодаря гипнокоррекции у нас, вы можете решить самые разные психологические вопросы связанные с
Для работы с гипнозом, у нас есть разрешение на основе профильного образования и психологической квалификации.
Гипнокоррекция проводится в течение 1,5-2 часов, как лично в кабинете по адресу, указанному на данном сайте, так и по Skype.
Записывайтесь скорее и решайте вопросы своей Души.
Регрессивный гипноз в прошлую жизнь или регрессивная терапия прошлыми жизнями – это уникальная техника, позволяющая с помощью гипноза погрузиться в состояние редактирования прошлого опыта Души, который уже был пройден и в котором находятся какие-либо психотравмирующие события, до сих пор влияющие и формирующие вашу нынешнюю жизнь с негативным сценарием.
При помощи регрессивного гипноза в прошлую жизнь можно:
Погружаясь в прошлые жизни, вы, по сути, погружаетесь в безграничную картину своего внутреннего мира, в индивидуальную Вселенную собственной Души и Духа, сталкиваясь со своей сутью, с ментальностью, со своими частями личности, которые несут свои истории, проекции, опыт как ресурсный, так и деструктивный — тот, который мы превращаем в ресурс.
Прошлая жизнь — это то, что прошло, то, что было уже вчера, это история, метафора, которая зафиксировалась в памяти, в тонком теле вашей Души и в нейронных связях мозга (относительно этой жизни), это некая субъективная история, наполненная вашими чувствами, в которых живет ваша энергия. Именно эти чувства нам и нужны для того, чтобы повернуть ваше восприятие в ресурсное состояние в моменте редактирования вашего опыта.
Мы работаем как с теми, кто верит в прошлые жизни, так и с теми, кто в них не верит, кто относится к этому скептически потому, что по большому счету не столь важно была ли прошлая жизнь или нет на самом деле, сколько важны ваши чувства, образы, метафоры, выводы и суждения с которыми мы работаем в измененном состоянии сознания, ведь именно они являются ключиком, который способен трансформировать ваш негативный опыт в позитивный и вывести к решению ваших нынешних проблем.
Пройдя у нас сеанс регрессивного гипноза, вы получите не только удивительное путешествие к своей Душе, к миру за пределами материи, полному ответов на ваши глубинные вопросы, но и сумеете проработать свою боль, которая где-то еще булькает и мешает жить. Обращайтесь и записывайтесь к нам на сеанс.
Пройдите подготовку к погружению в регрессивный гипноз вот на этой странице самостоятельно:
Сеансы проводятся в течение 2,5 — 3 часов, как лично в кабинете по адресу, указанному на данном сайте, так и по Skype.
Записывайтесь скорее и решайте вопросы своей Души.
Работа с Родом подразумевает также использование трансовых методов воздействия с помощью регрессивного гипноза, только нацеленных исключительно на проработку глубинных родовых травм.
На нашу жизнь в этом мире влияют как наши нерешенные задачи Души, которые мы пришли исправлять, так и родовые, по линии духовного Рода. Задачи Души и Рода — тесно связаны между собой. Работая с Родом — мы способны отработать свои задачи, работая с собой — можем облегчить и карму своего Рода.
Для чего это нужно?
— Для того, чтобы стать успешными, счастливыми, ресурсными, самодостаточными, убрав негатив из своей жизни и из жизни линии своего Рода, которая способна влиять также и на наших детей, и на их детей.
Наша генетика, ДНК, энергия крови, а вместе с ними и все наши детско-родительские программы, убеждения о себе и мире связаны с памятью нашего Рода, которая создает для нас психоэнергетический фон и фундамент в нашей жизни.
Есть такое понятие, как «клеточная память» — все, что когда-либо происходило с вашими предками, опыт их Души, как положительный, так и разрушающий — записывается в энергоструктуру Души и далее в эгрегор рода, передаваясь через ДНК каждой клеточке всех последующих поколений.
Так, например, когда-то в прошлом веке сформированное убеждение вашей бабушки о том, что надо выживать, быть сильной, а мужчины, пострадавшие в войну — жертвы, превращается в глубоко сформированную модель поведения, которая записывается в клетках тела, как физического, так и духовного. И эта запись модели поведения общения с противоположным полом, в которых — страх жизни, страх за мужчин, желание взять на себя мужские обязанности, отказ от женственности, страдания, мужчины — как слабые жертвы, ни на что не способные — все это скопом передается потомкам: детям бабушки, от них и их детям, далее вам, например.
При этом, ситуации-программы могут быть совершенно разные.
В эзотерике обычно такие программы называют проклятиями, порчами и т.п.
Я называю их — родовыми моделями поведения, программы разрушения в Роду, когда-то сформированные какими-то предками (кстати, бывает так, что и мы сами могли быть тем предком в роду, который их сформировал и прийти в этот Род, чтобы убрать, прочистить негатив, который когда-то посеяли).
Если в вашей жизни происходят
Значит, вероятнее всего, в вашем Роду есть соответствующие деструктивные программы, не решенные задачи, разрыв Родовых связей, влияющие на вашу жизнь, жизнь ваших детей.
Что делаем?
Что это дает?
Вот, в целом, для чего нужно, важно работать со своим Родом.
Я сама через себя пронесла эти методы, работая как через молитвы, так и через регрессивный гипноз, практики прошлой жизни. Видела свой Род, наладила связь с ним, получила свои знания и свой опыт, поддержку в жизни, которую действительно чувствую и которая является для меня уникальным ресурсом. Избавилась от серьезных проблем, нашла свою дорогу в жизни и многое другое.
Теперь делюсь с вами своими знаниями.
Чего мы не делаем 100%?
Мы разбираемся только с вашей личной жизнью, только с тем, на что дает согласие ваша Душа, ваше высшее Я и Хранители, Наставники, решаем только те вопросы в вашем роду, которые самым тесным образом связаны именно с вами, с вашим благополучием. Без спроса добро не творим другим.
Почему?
Сеансы проводятся в течение 1,5 — 2 часов, как лично в кабинете по адресу, указанному на данном сайте, так и по Skype.
Записывайтесь скорее и решайте вопросы своей Души и Рода.
Не секрет, что медитации очень благоприятно влияют на нашу психику: гармонизируют, успокаивают, способствуют расслаблению, глубокому отдыху и восстановлению ресурсов организма.
Медитации, которые создаем и записываем мы — основаны на знаниях гипноза, и способны погрузить вас в особое состояние измененного сознания и глубокого редактирования опыта — это главное отличие от всех тех, которые вы можете найти на ютубе или у кого-то еще.
Для нас важно — качество и ваш результат.
Поэтому, только здесь вы можете приобрести целительные медитации, гипнотические сессии, аффирмации и аутогенные тренировки на основе гипноза, в сопровождении приятной расслабляющей музыки в записи, для самостоятельного использования, действительно помогающие и безопасные.
Автор всех медитаций — психолог, гипнолог, специалист по регрессивной терапии и клиническому гипнозу, Александра Вотинова.
Трансовые программы для самостоятельного использования все — рабочие с хорошими отзывами.
Темы и направления медитаций:
Сеансы медитаций для самостоятельного использования проводятся в течение 30-60 минут.
Приобретайте скорее и решайте вопросы своей Души.
Вместе мы исследуем причины того, что мешает вам жить спокойно, свободно и в согласии с собой:
Скачивайте полезные методики для самостоятельной работы бесплатно и без регистрации
| Цены на услуги психолога и сеансов гипноза (в руб.): | Цена |
| Первичная консультация с диагностикой (только on line) - 1 ч. | 5500 |
| Регрессивный гипноз в прошлые жизни on line / off line - 3 ч. | 16500 |
| Психокоррекция, сеанс гипнотерапии on line / off line - 1,5 ч. | 8500 |
| Пакетные предложения: | Цена |
| Регрессивный гипноз on line / off line - 5 сеансов (15000/1 с.) | 75000 |
| Психокоррекция, гипнотерапия - 5 сеансов (7000/1 с.) | 35000 |
| Психокоррекция, гипнотерапия - 10 сеансов (6000/1 с.) | 60000 |
Самые часто задаваемые вопросы клиентов о гипнозе:
Не только, я являюсь профессиональным, сертифицированным психологом-практиком, поэтому также работаю, как психолог, провожу консультации, психокоррекции.
Я в своей работе использую клинический гипноз в рамках психокоррекции и гипнокоррекции состояний, а также регрессивную терапию прошлыми жизнями по Долорес Кэнон и Майклу Ньютону. В основе клинического гипноза лежат методы гипноза по Элману и Эриксону, которыми, естественно просто не возможно не владеть практикующему гипнологу. Также в своей работе я использую метод работы с психосоматикой Макулова, эмоционально-образную терапию, проективный гипноз. Все эти методы используются мной индивидуально, в зависимости от типа личности клиента и его запроса.
Гипноз - это не сон и не отключение от реальности, погружаясь, вы не потеряете контроль, напротив, вы его усилите поскольку все, что происходит с вами в состоянии гипнотического транса - подконтрольно только вашему Высшему Я, вашей Душе, вашему бессознательному, которому я, как профессионал, полностью доверяю. Выходя из состояния гипноза, вы все будете помнить. Помогающий, клинический, регрессивный гипноз, который я использую - это особое, измененное состояние сознания, характеризующееся повышенной концентрацией внимания на внутренних реакциях, а также возможностью редактирования негативного опыта. При этом внушение в гипнозе работает ровно на столько, на сколько внушаемые слова соответствуют внутренней реальности и мировоззрению гипнотизируемого.
Вы не сможете не вернуться из гипноза потому, что во первых, я знаю, как вас вернуть самым безопасным и ресурсным для вас образом в любом случае. А во вторых, состояние гипноза - это естественное состояние психики человека, которое мы проживаем каждый раз просыпаясь и засыпая, при просмотре СМИ, при езде за рулем или чтении книги. Также, вы проживали состояния гипноза, когда находились в шоковом состоянии, в момент сильного стресса. Все, что мы делаем при работе с психотравмами - это наоборот, погружая в транс, возвращаем вас из гипноза, в котором вы когда-то оказались в момент стрессовой ситуации.
Гипноз - это безопасно, когда с вами работает компетентный профессионал, который знает, как погрузить, как с вами работать в гипнозе и как вас вернуть обратно. Я знаю и могу назвать себя сертифицированным профессионалом в этой области с достойным опытом работы и государственным образованием в области психологии. Противопоказания, конечно есть: психиатрия, дцп, серьезные травмы головы, эпилепсия, беременность (можно, только с позитивным ресурсом работать, без проработки травматичного опыта), состояние алкогольного или наркотического опьянения, прием психотропных препаратов, в том числе транквилизаторов (не желательно, поскольку, не понятно, как будет действовать гипноз, где будет наша работа, где препаратов, многие могут вызывать скованность и напряжение в теле, что будет мешать и блокировать погружение).
Да, конечно, это важнейший этап работы, перед нашими с вами основными сеансами. Я обязательно провожу диагностику, чтобы понять с каким конкретно запросом мы с вами будем работать, какие чувства у вас ключевые, с которыми нужно разобраться, чтобы решить вашу проблему, вы мне рассказываете о своей ситуации, я задаю необходимые для работы вопросы и собираю анамнез, также провожу вам инструктаж, отвечаю на ваши вопросы касаемо нашей работы, определяем примерное количество сеансов и стратегию работы с вами. Тестирую вас на гипнабельность.
Консультации и сеансы проходят либо в тихом и уютном кабинете психолога в Санкт-Петербурге, по адресу: Богатырский просп. д.3, корпус 1, к. 229, либо по Скайпу, в зависимости от того, как вам удобно. Работаем мы с вами индивидуально, в тихой и спокойной обстановке, в назначенное и согласованное с вами время.
Да, разумеется можно, я веду такую практику с 2017 года и пока все успешно. Я знаю, как работать по Скайпу таким образом, чтобы наша с вами работа прошла максимально результативно. Все, что вам нужно для сессии по скайпу - это хороший интернет, при желании - гарнитура (но не обязательно), ваше время, чтобы никто вам не мешал, не отвлекал - ни родственники, ни дети, ни кошки с собаками в том числе - они могут мешать вашей концентрации на внутренней работе.
Нет, стоимость едина и для личных, и для on-line консультаций и сеансов потому, что в обоих случаях - работа серьезная, в on-line - я даже могу тратить больше своих сил для качественной сонастройки. Гипноз - это очень энергозатратное мероприятия для любого гипнолога, очень ответственное, требующее повышенной концентрации внимания, сосредоточенности на проблеме клиента, на понимании как его вести, где у него ядро его психотравмы, например, либо где и как прийти к ресурсу внутри его подсознания. В данном случае не имеет значения лично или on-line ведется работа - ее качество и количество затраченного времени, энергии - равноценно.
Вы можете оплачивать услуги как наличкой, при личной встрече по факту завершения сеанса, так и банковским переводом на карту сбербанка, также доступны яндекс-кошелек, киви-кошелек. Любые международные переводы - обсуждаются и согласовываются отдельно, индивидуально. В данный момент, при записи на личную встречу в С-Пб, действует предоплата в размере 300 р. за каждый час записи, в зависимости от того времени, на которое вы записываетесь: 1 час консультации - 300 р. предоплата, если запись на 2 часа - 600 р. , на 3 часа регрессии в прошлые жизни - 900 р. предоплата.
В таких случаях лучше заранее мне писать (за 1-2 дня) до переноса времени, особенно это важно при личной встрече в кабинете психолога. Я планирую свое расписание, в психологическом центре - также есть соответствующее расписание, где ведется учет времени каждого клиента. Перенос день в день - крайне не благоприятный момент, поскольку может повлечь и перенос других клиентов, нарушение графика. Поэтому надеюсь на ваше понимание и уважение к нашему времени.
Если вы записались на личную встречу в С-Пб - нет, не передвину, наше с вами время сократится ровно на столько, на сколько вы задержались, и цена при этом также останется неизменной. Если запись - по Скайпу on-line, тогда есть возможность передвинуть время без ущерба. Здесь все проще, конечно.
Это решается индивидуально, в зависимости от сложности запроса, от количества внутреннего напряжения, от величины травматической ситуации, с которой работаем. Для кого-то достаточно одного сеанса для решения своей проблемы, кому-то нужно пять или даже десять. Примерное количество сеансов можно определить после диагностики. Однако даже она не может сказать точно, поскольку бывает так, что начиная работать с одним запросом, выходим на другой, который является более важным и ключевым, в то время, как первый запрос был лишь вторичной выгодой или следствием первого. Все исключительно индивидуально.
Один запрос - один сеанс. Больше я не рекомендую потому, что для вас это может сказаться перенапряжением, а значит это уже не экологично.
Если у вас есть такой запрос и вы этого желаете, то да.
Да, конечно. Я вспомнила все свои прошлые жизни, весь путь своей Души в этом и не только мире, сумела трансформировать многие болевые точки из прошлого в опыт и ресурсы. Я знаю, как работать в регрессии, с чем можно столкнуться и как взаимодействовать с разными образами, чувствами, историями внутри бессознательной, Духовной картины мира.
Да, разумеется. В своей работе я использую профессиональные психотерапевтические методы работы. Также я работала с психологами, психотерапевтами и психиатрами, и у всех с головой все было в порядке после моих сеансов. Можете быть в этом уверенными.
Наши воспоминания о себе в прошлом отчасти связаны с нашим воображением, поскольку мы живем в мире наших собственных галлюцинации и фантазий в отношении себя, и в отношении окружающей среды. Поэтому в любом случае, наши воспоминания - это своего рода воображение о самом себе в прошлом. Попробуйте вспомнить ситуацию из детства, которую забыли. То, что вспомните вы о себе, и то, что о вас вспомнят в той же ситуации другие люди - это одна история, но с разных сторон восприятия, которое не имеет ничего общего с истинной реальностью. Наше восприятие - зачастую бывает иллюзией. Поэтому единственное на что мы опираемся - это на чувства и знания, опыт, которые несет та ситуация из прошлого, в которую мы возвращаемся в регрессии. Это самое главное. Это особенно касается регрессий в прошлые жизни, поэтому по сути даже не столько имеет значение было то прошлое или нет, сколько имеют значения чувства и опыт, которые вам в вашей картине мира открывается. В остальном, есть некоторые маркеры, на которые мы опираемся: личные воспоминания неизменны, вы всегда возвращаетесь в одно и то же воспоминание, воспоминания связаны с чувствами, особенно тяжелые, воспоминания несут опыт и знания, инсайты, и способны изменить ход восприятия. С воображением - все наоборот.
После сеансов гипноза обычно приходит другое восприятие ситуации, которая до этого мешала, напрягала, не давала покоя, также клиенты отмечают облегчение, внутреннее чувство спокойствия и спокойного принятия своей жизни, каки-то других ситуаций или людей - в зависимости от запроса, у каждого все по-своему. Далее - просто жизнь меняется в лучшую сторону.
Да, бывают. Я часто делаю такие акции, чтобы у людей, которые испытывают финансовые трудности также была возможность прохождения консультаций и сессий гипноза.
Да, конечно.
Я даю гарантию только на свою профессиональную компетентность, экологичность и безопасность методов, которые применяю в работе. При этом я не гарантирую, что именно мои сеансы и консультации 100% вас спасут, я никого не спасаю, а лишь помогаю по запросу тем, что предоставляю для решения вашей проблемы проверенные рабочие и результативные инструменты психологической и духовной помощи. Все остальное, а именно 70-80% результата зависит от вас, вашего желания работать над собой. Гипноз - это не панацея, это один из видов краткосрочных помогающих инструментов психологической помощи.
Удобное месторасположение кабинета психолога с хорошей шумоизоляцией для проведения сеансов гипноза, всего в 5 минутах от метро Пионерская.
Клинический психолог, гипнолог
Консультации и сеансы проходят как лично, так и дистанционно, обращайтесь и записывайтесь на встречу по указанным контактным данным:
+7 (966) 868-84-88 psyintegro@yandex.ru